Ո՞ր մթերքներն են բարձրացնում տղամարդկանց ուժը:

Տղամարդը ուտում է սնունդ, որն օգտակար է հզորության համար

Հզորությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է մարմնին տրամադրել դրա համար անհրաժեշտ սննդանյութերի ամբողջական շարք և սահմանափակել վերարտադրողական գործառույթները արգելակող սննդի օգտագործումը:

Ո՞ր սնունդն է ձեզ համար վնասակար:

Հզորության համար վնասակար արտադրանքի ցանկում կան ապրանքներ, որոնք վատթարանում են արյան անոթները և արյան վիճակը, նպաստում են ավելորդ քաշի առաջացմանը և խեղաթյուրում են հորմոնները:

Նրանց մեջ:

  • Քաղցրավենիք. Հանգեցնել գիրության և մեծացնել շաքարախտի հավանականությունը: Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել նյարդերի վնասման, էստրոգենի մակարդակի բարձրացման և իմպոտենցիայի:
  • Տրանս ճարպեր: Պարունակում են արագ սննդի և բազմաթիվ կիսաֆաբրիկատների մեջ ՝ դրանք բարձրացնում են խոլեստերինի մակարդակը և հրահրում արյան հյուսվածքները, ուժի նվազում:
  • Ապխտած ապրանքներԴրանց պատրաստման համար օգտագործվող հեղուկները ամորձիները վարակում են ագրեսիվ տոքսիններով և նվազեցնում տեստոստերոնի սինթեզը:
  • Գարեջուր. Պարունակում է ֆիտոեստրոգեններ, այդ իսկ պատճառով այն խաթարում է հորմոնալ ֆոնը `էստրոգենի կողմնակալ կողմնակալությամբ և մերձեցնում է andropause- ը:
  • ՀացաբուլկեղենԴրանք պարունակում են շաքարեր և թթուներ, որոնք խաթարում են տեստոստերոնի արտադրությունը:
  • «Վատ» խոլեստերինով սնունդ ՝ մարգարին, ճարպային միս, երշիկեղեն, արագ սնունդ: Բարձրացնել անոթային խառնաշփոթի վտանգը և կոնքի տարածքում արյան հոսքի խանգարումը:
Արագ սնունդից հրաժարումը, որը հարուցում է պոտենցիայի նվազում
ՈւշադրությունՆշված ապրանքները վնասակար են ոչ միայն տղամարդկանց համար: Դրանք պետք է վերացվեն յուրաքանչյուր առողջ սննդակարգի սննդակարգից: Դրանցից հրաժարվելով ՝ տղամարդը չի կորցնի ոչ մի արժեքավոր և կենսական նշանակություն:

Ո՞ր սնունդն է օգտակար ձեզ համար:

Afովամթերքը շատ բարենպաստ ազդեցություն ունի ուժի վրա. Կաղամար, ութոտնուկ, միդիա, ոստրե, ջրիմուռ, սաղմոն, սաղմոն, թյունոս և այլն: Նրանք հագեցած են ցինկով, որը մասնակցում է տեստոստերոնի արտադրությանը, դանդաղեցնում է դրա մասնատումը և էստրոգենի վերածումը: , Դրանք պարունակում են նաև շատ հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցներ, ֆոսֆոր և B- վիտամիններ:

Հզորությունը բարձրացնելու իդեալական արտադրանք է ձուն:Դեղնուցը պարունակում է «լավ» խոլեստերին, որը կարևոր է ամբողջ մարմնի բնականոն գործունեության համար և հումք է տեստոստերոնի արտադրության համար: Այն նաև պարունակում է մեծ քանակությամբ երկաթ, ցինկ և ճարպ լուծվող վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են սեռական գեղձերին: Սպիտակուցը պահանջվում է լավ ուժի համար: Ձուն ներծծվում է գրեթե 100% -ով:

Ընկույզներն ու սերմերը օգտակար արտադրանք են համարվում հզորության համար: Ընկույզները պարունակում են ցինկ, սելեն, ամինաթթուներ: Նրանք բարելավում են էնդոկրին գործառույթները, խթանում են սեռական գեղձերը: Վերականգնման համար բավական է օրական օգտագործել մի բուռ նուշ, պիստակ կամ այլ ընկույզ:

Օգտակար ապրանքներ տղամարդկանց ուժը բարձրացնելու համար

Սերմերի շարքում վերարտադրողական համակարգի համար ամենաարժեքավորը դդմի սերմերն են: Դրանք պարունակում են շատ ցինկ և դրա աշխատանքի համար կարևոր այլ միացություններ ՝ ճարպաթթուներ, ֆոսֆոր, ճարպ լուծելի և ջրի մեջ լուծվող վիտամիններ: Տղամարդկանց համար օգտակար է նաև կտավատի և ցորենի սերմերը ներառել իրենց սննդակարգում:

Միսը և թռչնամիսը ամինաթթուների հիանալի աղբյուր են: Առավել օգտակար են տավարի, հորթի, նապաստակի, հավի, խոզի միսը, հնդկահավը, ինչպես նաև խմորված կաթնամթերքը հարուստ են սպիտակուցներով `կեֆիր, մածուն, կաթնաշոռ:

Ինչ վերաբերում է բանջարեղենին, ապա տղամարդիկ մենյուում պետք է ներառեն ծնեբեկ, ծաղկակաղամբ, բազուկ, լոլիկ, ռուկուլա, նեխուր, դդում: Մրգերից և հատապտուղներից `ավոկադո, գոջի, ձմերուկ, բանան, չիչխան, խաղող, ազնվամորի:

Շատ խոտաբույսեր և համեմունքներ խթանում են պոտենցիան: Օրինակ ՝ թարխուն, չաման, զաֆրան, ռեհան, հիլ, Սուրբ Հովհաննեսի զավակ, քրքում: Մեղրն ու մեղվաբուծական հացը նրա համար պակաս օգտակար չեն:

Թվարկված ապրանքների դիետա ներմուծումը կօգնի բարձրացնել պոտենցիան միայն այն դեպքում, եթե ունեք առողջ ապրելակերպ:Մի մոռացեք, որ վերարտադրողական համակարգի վիճակը կախված է բազմաթիվ գործոններից, ուստի նրա առողջությունը պահպանելու միջոցառումները պետք է լինեն համապարփակ: